| Новости:
28.03.09
Снижена стоимость программы - подробнее в
разделе "Купить
программу"
22.03.09
Добавлена возможность печати меню и состава блюд
(включая рецепты)
04.12.08
Вышла новая версия программы - теперь она не
требует наличия MS Access, но немного выросла в
размере (1,7 Мб).
Скачать
06.08.08
Для желающих заработать открылась
многоуровневая партнерская программа "Зарабатывайте с
нами!"
05.08.08
В демо-версии программы стало открыто больше
возможностей!
10.07.08
Заработал форум
программы
08.07.08
Добавлена возможность оплачивать
программу картами WMR |
Для похудения были выдуманы сотни диет, но
все они либо дают краткосрочный эффект, а затем
вес еще больше увеличивается (хорошо еще если не
появляются вредные побочные эффекты), либо
основаны на базовых принципах диетологии с
небольшой модификацией. А принципы эти
достаточно просты - для того чтобы худеть
необходимо употреблять в пищу продуктов имеющих
меньшую калорийность чем затрачивается
организмом для обеспечения жизнедеятельности, с
учетом индивидуального обмена веществ. То есть
все достаточно просто и не к чему эти
изматывающие голодовки, которые только приучают
организм накапливать жир "про запас", совсем
не обязательны длительные физические
упражнения , которые многим полным людям
противопоказаны (хотя кратковременные конечно
желательны, для более быстрого похудения). Да, нас
с детства учили, что регулярные физические
нагрузки приводят к общему оздоровлению
организма, но я здесь отмечу именно слово
"регулярные" - если Вы с детства ежедневно
тратите 20-30 минут на физические упражнения, то,
возможно, и к 50-ти годам способны пробежать
пару-тройку километров. Но если последние десять
лет Вы занимались сидячей работой, а отдыхали
лежа у телевизора и поедая бутерброды,
приобретая лишний вес и гипертонию, то Вам уже
после первого километра надо будет вызывать
"скорую". А использовать щадящие физические
нагрузки, "заедая" их большим количеством
пищи, бессмысленно.
Поэтому, для похудения необходимо
низкокалорийное питание и никакой другой способ
его не заменит. Для большего эффекта можно
применять физические нагрузки, в той мере, в
которой позволяет здоровье. При этом, лучше всего
приучить себя выполнять эти упражнения перед
едой - так проще о них помнить (о еде Вы вряд ли
забудете) и пища будет выступать в роли награды.
Проще говоря, собрались пообедать
поднимитесь-спуститесь на третий этаж, перед
ужином сделайте несколько приседаний (или других
упражнений, которые Вам не противопоказаны).
НО! Самое главное, применяете Вы для похудения
физические нагрузки или нет, калорийность Вашего
рациона не должна выходить за допустимые
пределы. И вот для того чтобы помочь остаться в
этих пределах я и предлагаю использовать
программу "Калорифер".
Что касается допустимой калорийности питания, то
об этом читайте в разделе Нормы потребления.
|